Ожирение, при его простом определении, — это накопление лишнего жира в организме. Ожирение — это не просто проблема, которая влияет на внешний вид человека. Всемирная организация здравоохранения определяет ожирение как хроническое заболевание, которое укорачивает жизнь на 10-12 лет из-за таких заболеваний, как диабет, высокое кровяное давление, апноэ во сне и ожирение печени.
Ожирение, возможно, является одной из самых важных проблем общественного здравоохранения нашего времени, и оно быстро растет во всем мире.
По текущим данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в мире насчитывается 700 миллионов людей, страдающих ожирением. Число людей с избыточным весом превышает 2 миллиарда человек. Согласно исследованию, недавно опубликованному в Lancet, в мире насчитывается 250 миллионов детей с ожирением, и 45 миллионов из них в возрасте до 5 лет. По оценке Всемирной организации здравоохранения, к 2047 году каждый четвертый человек в мире будет страдать ожирением, если этот показатель сохранится. В нашей стране ситуация не сильно отличается. По последним данным Минздрава, уровень ожирения у обоих полов составляет 30% у взрослых и постепенно увеличивается.
Ожирение серьезно угрожает общественному здоровью и действует почти как эпидемия. Борьба с ожирением, пожалуй, одна из главных приоритетов человечества на сегодняшний день.
Причины ожирения
Ожирение – очень сложное заболевание, имеющее генетическую основу. Многие причины, такие как гормональные, метаболические, психологические, культурные и поведенческие факторы на генетической основе, могут вызывать ожирение. Основные причины ожирения:
- гормональные состояния
- Побочные эффекты некоторых методов лечения и лекарств
- вести малоподвижный образ жизни
- Недостаточное потребление грудного молока
- нерегулярная диета
- Наличие нескольких родов через близкие промежутки времени
- психологические проблемы
- гипоактивная щитовидная железа
- наследственные факторы
Хотя существует множество причин, влияющих на ожирение, логика такова: если вы получаете из пищи больше калорий, чем тратите, это приведет к тому, что со временем вы наберете вес. Когда вы набираете вес, в вашем организме происходят многие гормональные и метаболические изменения. Например, больше вступают в действие гормоны, вызывающие чувство голода, и поэтому частота приема пищи и порции могут увеличиться.
Многие другие факторы, влияющие на энергетический баланс и обмен веществ, также могут вызывать ожирение. Например, нарушение сна, стресс, некоторые наркотики и т.д. Чем больше жира накапливается в организме, тем больше замедляется обмен веществ. После определенного момента она попадает в порочный круг.
Среди причин ожирения большое значение имеют такие факторы, как нерегулярное питание, отказ от фаст-фуда и отсутствие регулярных физических упражнений.
Почему мы не едим, чтобы жить, а живем, чтобы есть?
30 000 лет назад наши предки имели доступ к одному сладкому лакомству: незрелым фруктам. Самое мудрое, что сделал бы человек каменного века, увидев дерево, полное смоковниц, — это съел бы столько, сколько смог. Пока группа бабуинов (обезьян) в этом районе не захватила дерево. Вот почему сегодня в наших генах заложено обжираться высококалорийной пищей. Сегодня мы можем комфортно жить в высотных квартирах с полными холодильниками, но наша ДНК по-прежнему думает, что мы живем в дефиците. Однажды я умру с голоду, поэтому он считает, что я должен хранить его.
Симптомы ожирения
Состояние, которое в народе называется ожирением, на медицинском языке именуется ожирением. Одним из наиболее важных симптомов ожирения является появление серьезных жировых отложений. Жир, хранящийся в организме, влияет на состояние здоровья человека не меньше, чем на внешний вид. Эти накопленные жиры вызывают ожирение.
- Храп
- Апноэ во сне
- чрезмерное потоотделение
- одышка во время активности
- боль в суставах
- жирная печень
Такие факторы, как ожирение, относятся к числу симптомов ожирения.
Наиболее часто используемым критерием для определения и классификации ожирения является понятие, называемое индексом массы тела (ИМТ). Исследования показали, что ИМТ является параметром, хорошо отражающим количество жира в организме. Если вы знаете свой рост и вес, вы можете легко рассчитать свой ИМТ. Если разделить свой вес в метрах на квадрат роста, то получится индекс массы тела.
