السمنة ، بتعريفها البسيط ، هي تراكم الدهون الزائدة في الجسم. السمنة ليست مجرد مشكلة تؤثر على مظهر الشخص. تعرف منظمة الصحة العالمية السمنة بأنها مرض مزمن يقصر العمر من 10 إلى 12 سنة بسبب أمراض مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وتوقف التنفس أثناء النوم والكبد الدهني.
ربما تكون السمنة واحدة من أهم مشاكل الصحة العامة في عصرنا وهي تتزايد بسرعة في جميع أنحاء العالم.
وفقًا للبيانات الحالية لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، يوجد 700 مليون شخص يعانون من السمنة المفرطة في العالم. عدد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أكثر من 2 مليار. وفقًا لدراسة نُشرت مؤخرًا في The Lancet ، يوجد 250 مليون طفل يعانون من السمنة المفرطة في العالم ، و 45 مليون منهم دون سن الخامسة. وفقًا لتقديرات منظمة الصحة العالمية ، سيكون 1 من كل 4 أشخاص في جميع أنحاء العالم مصابًا بالسمنة بحلول عام 2047 إذا استمر هذا المعدل. في بلدنا ، لا يختلف الوضع كثيرًا. وبحسب آخر بيانات وزارة الصحة ، تبلغ نسبة السمنة لدى كلا الجنسين 30٪ لدى البالغين وتتزايد تدريجياً.
تهدد السمنة الصحة العامة بشكل خطير وتتصرف وكأنها وباء. ربما تكون مكافحة السمنة من أهم أولويات البشرية اليوم.
أسباب السمنة
السمنة مرض معقد للغاية وله أساس وراثي. العديد من الأسباب مثل العوامل الهرمونية والتمثيل الغذائي والنفسية والثقافية والسلوكية على أساس وراثي يمكن أن تسبب السمنة. الأسباب الرئيسية للسمنة:
- الدول الهرمونية
- الآثار الجانبية لبعض العلاجات والأدوية
- تعيش حياة مستقرة
- كمية غير كافية من حليب الأم
- نظام غذائي غير منتظم
- تعدد الولادات على فترات متقاربة
- مشاكل نفسية
- الغدة الدرقية الخاملة
- عوامل وراثية
على الرغم من وجود العديد من الأسباب التي تؤثر على السمنة ، فإن المنطق هو: إذا تناولت سعرات حرارية من الطعام أكثر مما تنفق ، فسوف يتسبب ذلك في زيادة وزنك بمرور الوقت. مع زيادة الوزن ، تحدث العديد من التغيرات الهرمونية والتمثيل الغذائي في جسمك. على سبيل المثال ، تلعب الهرمونات التي تثير الجوع دورًا أكبر ، وبالتالي قد يزداد تكرار تناول الطعام والحصص الغذائية.
العديد من العوامل الأخرى التي تؤثر على توازن الطاقة والتمثيل الغذائي يمكن أن تؤدي أيضًا إلى السمنة. على سبيل المثال ، اضطراب النوم ، والتوتر ، وبعض الأدوية ، وما إلى ذلك. مع تراكم المزيد من الدهون في الجسم ، يتباطأ التمثيل الغذائي أكثر. بعد نقطة معينة ، يدخل في حلقة مفرغة.
من بين أسباب السمنة ، عوامل مثل الأكل غير المنتظم ، ونفاد الأطعمة ذات نمط الوجبات السريعة ، وعدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لها تأثير كبير.
لماذا لا نأكل لنعيش بل نعيش لنأكل؟
قبل 30000 عام ، كان أسلافنا يحصلون على حلوى واحدة: الفاكهة غير الناضجة. كان أعقل شيء يفعله رجل العصر الحجري عندما يرى شجرة مليئة بالتين هو أن يأكل قدر استطاعته. حتى استولت مجموعة من قرود البابون في تلك المنطقة على الشجرة. هذا هو السبب في أنه محفور في جيناتنا اليوم للاستغراق في الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية. قد نعيش اليوم بشكل مريح في شقق شاهقة مع ثلاجات كاملة ، لكن حمضنا النووي لا يزال يعتقد أننا نعيش في ندرة. سوف أتضور جوعًا يومًا ما ، لذلك يعتقد أنه يجب علي تخزينه.
أعراض السمنة
يشار إلى هذه الحالة ، والتي تسمى السمنة بين الناس ، بالسمنة في اللغة الطبية. من أهم أعراض السمنة ظهور دهون الجسم الخطيرة. تؤثر الدهون المخزنة في الجسم على الحالة الصحية للإنسان بقدر ما تؤثر على المظهر الخارجي. هذه الدهون المخزنة تسبب السمنة.
- شخير
- توقف التنفس أثناء النوم
- التعرق المفرط
- ضيق التنفس أثناء النشاط
- ألم في المفاصل
- الكبد الكثير الدهون
عوامل مثل السمنة هي من بين أعراض السمنة.
المعيار الأكثر استخدامًا لتعريف وتصنيف السمنة هو مفهوم يسمى مؤشر كتلة الجسم (BMI). أظهرت الدراسات أن مؤشر كتلة الجسم هو مؤشر يعكس كمية الدهون في الجسم بشكل جيد. إذا كنت تعرف طولك ووزنك ، يمكنك بسهولة حساب مؤشر كتلة جسمك. إذا قسمت وزنك بالأمتار على مربع طولك ، فإن النتيجة هي مؤشر كتلة جسمك.
